Esa actividad física es buena para nuestra salud, ciertamente no es nueva. Ya en el 400 a. C., Hipócrates dijo que «Caminar es la mejor medicina para el hombre. « De hecho, algunos estudios han confirmado que viajar más de 8,000 pasos al día ayuda a Reducir la mitad del riesgo de muerte prematura en comparación con aquellos que viajan menos de 5,000.
Un grupo de investigadores, recientemente, ha hecho una pregunta bastante inusual, a saber que cada paso es importante de la misma manera, o si Camina más rápido Puede traer mayores beneficios para la salud. Con respecto al envejecimiento y la salud cardíaca, algunas pruebas afirman que el ritmo es muy importante.
Caminata: un gesto simple con beneficios extraordinarios
Resultó que los beneficios que trae Una caminata rápida No deben ser subestimados. En cualquier caso, caminar rápidamente puede no ofrecer beneficios adicionales para todos los resultados o en cualquier contexto. El beneficio de la caminata rápida en comparación con la caminata ligera para reducir el riesgo de cáncer es menos seguro.
De hecho, un estudio bastante reciente ha sugerido que, a pesar de caminar regularmente, se puede asociar con uno Reducción de 13 tipos diferentes de cáncerLa caminata rápida no tenía valor agregado. Dicho esto, los investigadores confirmaron el hecho de que caminar tiene una serie de beneficios que también van más allá de la salud física.
En primer lugar, puede Promover la actividad cerebralduplica la producción de ideas creativas. ¿Cuántos de nosotros al menos una vez pensamos que vamos a caminar para reflejar mejor los problemas y tratar de encontrar una solución?
Cuando se trata de prevención, yo sistemas de salud Se basan en la gerencia. Las personas se enferman y luego se recetan medicamentos para tratar la enfermedad, cuando sería suficiente promover iniciativas de salud pública destinadas a aumentar las oportunidades para caminar y realizar actividades físicas para todos.