una búsqueda de Instituto Karolinska Sueco sugiere a las personas afectadas por enfermedades musculares autoinmunes Sesiones de gimnasio cortas y de alto funcionamiento. Según los científicos, la función muscular mejoraría sin aumentar el daño inflamatorio. Incluyémoslo entre las enfermedades musculares autoinmunes. Polimiositis y el dermatomiositalos esfuerzos intensos se asociaron con un agravamiento de la inflamación muscular. Una investigación sueca revisa esta definición con datos en mano.
El estudio involucró a 23 adultos recientemente diagnosticados con miopatía inflamatoria. Los voluntarios se dividieron en dos grupos, el primero realizó ejercicio moderado en casa. El segundo, sin embargo, entrenamientos intensos controlados, HIITtres veces por semana durante 12 semanas. Cada sesión consistió en seis sprints de 30 segundos en una bicicleta estática, con un intervalo de dos minutos con pedaleo ligero. El experimento adoptó cargas adaptadas a las capacidades individuales (personalizadas) y monitorización de la frecuencia cardíaca. Los resultados se vieron a los tres meses, veámoslos juntos.
Deporte personalizado y monitorizado para músculos frágiles, aquí están todos los resultados de las pruebas de los dos grupos y las conclusiones. Queremos superar otras fronteras con las enfermedades autoinmunes
El grupo HIIT mejoró la capacidad aeróbica hasta en un 16% y la resistencia hasta el agotamiento en un 23%. Estos resultados son el doble en comparación con el grupo moderado, de ejercicios más suaves en un contexto doméstico. Las biopsias musculares mostraron una mayor activación de proteínas mitocondrialesimportante en la producción de energía. Los marcadores sanguíneos, sin embargo, no detectaron daño muscular ni otros signos clínicos preocupantes. Esto significa que el deporte intenso supervisado con un enfoque personalizado es factible en enfermedades musculares autoinmunes; de hecho, también se ha registrado la restauración de los mecanismos de energía celular.
Toda esta es información importante para mejorar la salud a pesar de la presencia de una enfermedad autoinmune. El movimiento evita el sobrepeso, la falta de agilidad, respiración y energía incluso en acciones sencillas como caminar, subir escaleras o realizar actividades domésticas. Los niveles cardíacos y de estrés mejoran con la actividad física que requiere compromiso energético.
Los expertos señalan que el entrenamiento intenso no es apto para todos. En el caso de las enfermedades autoinmunes, sigue siendo necesaria cierta vigilancia, a pesar de los resultados positivos del experimento. El punto fuerte de la estrategia son personalización y supervisiónque también se puede aplicar donde no se realizan ejercicios intensos como el HIIT, sino más ligeros y constantes, siempre donde sea posible realizarlos y sin contrarrestar las terapias en curso.