La melatonina Es una hormona producida por el cuerpo para regular la ciclo sueño-vigilia. El suplementos para dormir Los que utilizan este elemento se pueden encontrar fácilmente en farmacias, supermercados y estaciones de servicio. Los viajes largos en coche, tren y avión pueden alterar los hábitos de sueño, por lo que se utiliza este complemento que no requiere prescripción médica.
Sin embargo, debe tomarse durante un breve periodo de tiempo, como también se indica en los propios envases. EL'Asociación Americana del Corazón refuerza esta recomendación. En el último congreso presentó los resultados de un estudio a gran escala publicado en 2025. Los investigadores analizaron los registros médicos de más de 130.000 adultos que padecían insomnio. Comparando los datos de quienes tomaron melatonina durante un año con los de quienes nunca la habían usado. Aquellos que tomaron melatonina para tratar el sueño tenían hasta un 90% más de probabilidades de desarrollar insuficiencia cardiaca dentro de cinco años.
La melatonina y el corazón, palabras de los dos autores principales de la investigación. Más estudios y confirmaciones por venir.
Ekenedilichukwu Nnadi es el autor principal del estudio sobre suplementos de melatonina. Esto explica por qué no se debe tomar durante demasiado tiempo y, sobre todo, demasiado a la ligera. “Los suplementos de melatonina se consideran ampliamente una opción segura y «natural» para promover un mejor sueño, por lo que fue sorprendente ver aumentos tan consistentes y significativos en las consecuencias graves para la salud, incluso después de controlar muchos otros factores de riesgo. Aunque la asociación que encontramos genera inquietudes sobre la seguridad de este suplemento ampliamente utilizado, nuestro estudio no puede demostrar una relación directa de causa y efecto. Esto significa que se necesita más investigación científica para probar la seguridad de la melatonina para el corazón.”.
el investigador Marie-Pierre St-Ongeotro autor, señala que muchos médicos recetan melatonina durante demasiado tiempo para el insomnio. Incluso más allá de los 365 días, aunque en Estados Unidos no está indicado para este tratamiento. La publicación añade un detalle más.
Aquellos que recibieron melatonina durante tres meses y con dos recetas mostraron un riesgo similar de insuficiencia cardíaca. Una condición en la que el Corazón no bombea lo suficiente sangre oxigenada a órganos vitales. El estudio de la American Heart Association necesita más estudios. Los expertos nos recuerdan una verdad ahora bien establecida: incluso los suplementos más inofensivos deben tomarse con cuidado y sólo bajo consejo médico.