Un estudio reciente publicado en Revista de la Asociación Americana del Corazón Fue bastante sorprendente. Los investigadores en cuestión examinaron los efectos de la actividad física (PA) concentrada y distribuida en el apoyo a la salud y al bien del hombre. Los investigadores utilizaron datos a largo plazo del Biobanco del Reino Unido para llevar a cabo su investigación. Al hacerlo, los investigadores compararon el Modelo de fin de semana de guerreros De los 150 minutos recomendados de actividad física moderada a intenso semanalmente condensado en uno o dos días y el modelo de PA se distribuye uniformemente con una cohorte inactiva.
Los resultados del estudio han sido muy satisfactorios y revelaron que ambos modelos de actividad física de intenso moderado y los de actividad física regular han reducido y también tanto el riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con el grupo inactivo. Resultados realmente interesantes, especialmente para aquellas personas que tienen poco tiempo disponible y se ven obligados a entrenar solo de lunes a viernes.
Entrenamiento los fines de semana, por eso aumenta la longevidad
Actividad física Es muy importante para la salud y el bien del hombre, porque reduce el riesgo de enfermedades no transmisibles sobre todo. Enfermedades cardiovasculares y tumores. Reconocer la importancia de la actividad física también fue la OMS, es decir La Organización Mundial de la Salud Que recomienda a todos los adultos que se comprometan al menos 150 minutos a la semana para llevar a cabo la actividad física de moderado a intenso.
Algunos estudios anteriores tienen validó las reducciones en riesgo de mortalidad Para todas las causas que se derivan del compromiso en 22 minutos de MVPA por día en función de la recomendación semanal de la OMS. Los beneficios de la condensación de MVPA 150 minutos en uno o dos días siguen siendo completamente no concluyentes. El estudio en cuestión obtuvo los siguientes resultados.
El 42.6% de los participantes eran WW, 22,037, 23.6% estaban activos regulares y el 33.8% estaban inactivos. En cambio, las evaluaciones realizadas sobre la mortalidad revelaron esto o aquello durante la mediana de 8.1 años de seguimiento, 3.965 participantes murieron por mortalidad por todas las causas y 1.790 de cáncer y 667 para ECV.