El ruido blanco y el ruido rosa son métodos populares para dormirse mi relaja tu audición. Relajan los nervios y con un sonido dulce, sutil y continuo conducen al sueño profundo. Vamos ruidos rosas Sin embargo, las dudas surgen tras un estudio de una universidad estadounidense, la de Pensilvania. La facultad de medicina se llama Perelman y publicó sus hallazgos en la revista. Dormir.
Los ruidos rosas interfieren en las fases más reparadoras del sueño, es decir, perturban el descanso sin que nos demos cuenta. Los científicos han descubierto el reducción de la fase REM Provocados por la escucha de estos sonidos, logran interrumpir la recuperación general, el refrigerio. Los tapones para los oídos son mejores, producen un silencio absoluto y evitan las interrupciones provocadas por sonidos fuertes. Hay quienes están en contra de su uso porque resultan incómodos y notorios. El mercado digital está lleno de aplicaciones, sitios web y canales de YouTube u otras plataformas de streaming dedicados al ruido de fondo para dormir.
Ruidos relajantes y silencio forzado comparados: pruebas sobre sonidos rosa, de avión y de tapones para los oídos en adultos jóvenes monitoreados en el laboratorio: aquí está la segunda parte del estudio
Su popularidad crece junto con los debates sobre la eficacia. Y aquí están las importantes declaraciones de un psiquiatra y profesor del sueño, Mathias Basner: “La etapa REM del sueño es importante para la consolidación de la memoria, la regulación emocional y el desarrollo del cerebro, por lo que nuestros hallazgos sugieren que escuchar ruido rosa y otros tipos de ruido de banda ancha durante el sueño podría ser perjudicial, especialmente para los niños cuyos cerebros aún se están desarrollando y que pasan mucho más tiempo en el sueño REM que los adultos.“.
Se monitorearon los sonidos rosados. 25 adultos sanos de 21 a 41 años. La prueba se realizó en un laboratorio de sueño controlado, ocho horas durante siete noches consecutivas. Los pacientes no padecían trastornos del sueño y utilizaban regularmente ruidos relajantes. También se incluyeron ruidos de aviones y otras combinaciones, luego tapones para los oídos.
Mientras tanto, los voluntarios completaron pruebas y cuestionarios cognitivos todas las mañanas. La calidad del sueño se ha visto afectada por estados de alerta y otros efectos. El ruido de los aviones, utilizado en formas suaves para conciliar el sueño, provocó una Pérdida de 23 minutos de sueño por noche.. Otros ruidos más naturales también tardaron varios minutos.