Sabes que algunos Hábitos diarios simples ellos pueden de alguna manera Promover bien mental -being? Ya sea que sea un chat simple o pase un tiempo en la naturaleza, todos son hábitos diarios que mejoran los nuestros salud mental.
Esto es lo que reclamó por una nueva búsqueda de Curtin UniversitY que destacó el poder de los comportamientos simples y diarios que ayudarían a mejorar nuestro pozo. Los investigadores llevaron a cabo este estudio sobre una muestra de 600 adultos de Australia Occidental.
Bien mental -Being: el poder de las relaciones y la naturaleza para una vida más serena
Fue descubierto como el Personas que conversaban diariamente Con otros, obtuvieron al menos 10 puntos más en una escala de bienestar mental que aquellos que lo hicieron menos de una vez por semana. Se registró un aumento de cinco puntos en aquellos que en su lugar pasaron tiempo inmerso en la naturaleza.
Conocer a los amigos con frecuencia, hacer actividad física, ayudar a otros y practicar la espiritualidad, son comportamientos que los investigadores han asociado una mejora en el pozo mental. Hablar e ilustrar los resultados de esta investigación fue el Profesora Christina Pollard en la Escuela de Salud de la Población de la Universidad Curtin.
Este último dijo que los resultados obtenidos son una prueba clara del hecho de que las acciones accesibles y de bajo costo, sin embargo, tienen una cierta relevancia para mantener una buena salud mental. No es necesario tener comportamientos que requieran un cierto desembolso de dinero o intervenciones clínicas, pero acciones simples que son parte de la vida de todos nosotros.
«Conectarse regularmente con otros, incluso solo un chat diario, puede marcar una diferencia medible en cómo se siente. De la misma manera, pasar tiempo al aire libre o hacer algo que requiera reflexión y concentración, cómo hacer cruzadas, leer o aprender una nueva lengua, ofrece un reinicio mental importante «. Estas son las palabras del profesor Pollard, quien también agregó que cuando las personas son apoyadas y alentadas a adoptar ciertos comportamientos definidos mentalmente saludableslos beneficios se sienten en toda la comunidad.