Sabemos bien que los diversos dispositivos como teléfonos inteligentes, tabletas, PC, No deben usarse en la noche antes de irse a dormir. Pero ahora los científicos parecen haber descubierto otra razón por la que sería importante no usar el teléfono antes de quedarse dormido.
Los investigadores llevaron a cabo una encuesta sobre 45,202 adultos jóvenes en Noruega descubriendo que usar la pantalla antes de dormir realmente aumenta el riesgo de insomnio del 59%. Y no solo eso, también iría a reducir el tiempo de sueño de 24 minutos. Pero, ¿cómo afectan estos dispositivos en nuestro sueño? Hagamos un balance de la situación.
Ver el teléfono antes de dormir aumenta el riesgo de insomnio
Hablar en los últimos días fue el Dott.Ssa Gunnhild Johnsen HJetland del Instituto Noruego de Salud Públicaasí como autor de un artículo publicado en Fronteras en psiquiatría. «El tipo de actividad en la pantalla no parece tener la misma importancia que el tiempo general que pasa en la cama usando las pantallas «. El investigador agregó que en realidad no se han encontrado diferencias significativas entre las redes sociales y otras actividades en la pantalla.
Esto significa solo una cosa o aquella El uso de la pantalla es la causa de la interrupción del sueñoya que ocupamos ese tiempo para mirar el teléfono en lugar de descansar. El sueño es muy importante para nuestra salud mental y física, pero muchos no duermen lo suficiente. De hecho, está acostumbrado a mirar las pantallas y esto afecta la calidad de nuestro sueño.
«Los problemas de sueño están muy extendidos entre los estudiantes y tienen implicaciones significativas para la salud mental, el rendimiento escolar y el bien general, pero los estudios previos se han centrado principalmente en los adolescentes», Añadió Hjetland. El estudio no incluyó evaluaciones fisiológicas que, sin embargo, pudieran proporcionar información más precisa sobre los modelos de sueño.