Illinois café En verano puede causar deshidratación y aumentar la percepción del calor, esta es una de las muchas voces repartidas en la famosa bebida energizante. Es cierto que el café tiene una luz efecto diurético Pero no se dice que eso lleva a la pérdida de líquido de inmediato.
Todo está en la forma en que bebe café, con o sin un vaso de agua cerca, incluso cuando está preparado para el estadounidense, por lo tanto, más diluido. Y también en la cantidad de tazas que tienen lugar, el consumo moderado implica No exceda los 4 café al día.
El café también es rico en antioxidantes y compuestos bioactivospor lo tanto, también tiene beneficios para la salud y, como el chocolate, contribuye a mejorar el estado de ánimo, así como a restaurar o mantener energías físicas y mentales activas. El café puede emborracharse en verano, moderadamente, algunas investigaciones recientes explican por qué y de qué manera.
Tenga cuidado de contratar café antes de un entrenamiento deportivo o exigir trabajo físico. Veamos el consejo de los expertos
PLoS One en 2014 realizó un estudio sobre el café como causa de deshidratación, pero otra investigación más en profundidad mostró cómo Aumenta la temperatura corporal si se toma antes de una intensa actividad física en el verano. Si el café toma manchado en los meses más calurosos y en una condición de relajación, no causa los mismos efectos.
Con estas consideraciones científicas, los expertos los han estado proporcionando durante algún tiempo Consejos para beber café con paz también en verano:
- No se recomienda beber café antes de un intenso entrenamiento físico o antes de un trabajo físico exigente. Las actuaciones se ven comprometidas, además, el ligero efecto diurético se une a la pérdida natural de electrolitos con sudor;
- Si no realiza actividad física intensa todos los días, puede contratar hasta 400 mg de cafeína al día incluso cuando hace calor;
- Café que está caliente, frío o manchado, es bueno consumirlo con Un vaso de agua cerca;
- a veces, optar por alternativas Como tés de hierbas, bebidas refrescantes, fruta energizante.