Un grupo de psicólogos de UNSW Sídney estudió los efectos a largo plazo de un curso en línea de 20 a 30 minutos destinado a Jóvenes que están deprimidos, ansiosos y viven en un estado de incertidumbre.. Según los expertos, el curso online mejoró la salud mental una vez finalizado el curso. Los efectos positivos se registraron incluso un mes después de su finalización.
El curso sirvió precisamente para mejorar la tolerancia hacia la incertidumbre y la precariedad, los resultados del estudio fueron publicados en la revista Medicina Psicológica. La nota de prensa fue publicada por Scimex con las declaraciones de los académicos involucrados en la investigación. El estudio implicó 259 jóvenes entre 18 y 24 añoslos voluntarios se dividieron en tres grupos.
- El primero siguió un formulario en línea titulado Entrenamiento de mentalidad de incertidumbre. La intención del video es reducir la percepción de la incertidumbre como una amenaza y enseñar una estrategia útil para interrumpir la cavilación mental. Esta estrategia se llama STAR, sigla di Parar, Aceptar, Repensar.
- El segundo grupo, en cambio, siguió un curso psicoeducación general centrado en el tema del bienestar.
- El tercer grupo, sin embargo, no siguió ninguna intervención.
El curso online que ganó las pruebas es una formación específica que te enseña a ser estratégicamente fuerte por dentro. Un experimento que se repetirá a gran escala
Illinois entrenamiento dirigido del primer grupo tuvieron mejores resultados, los efectos positivos a largo plazo fueron más marcados. Síntomas como la ansiedad y la depresión también disminuyeron después de un mes. Después de tres meses, poniendo en práctica lo aprendido, los voluntarios dijeron que eran más tolerantes a la incertidumbre. Beneficios sobre el estado de ánimo y los momentos de dificultad..
Los investigadores quieren trabajar en otros. estrategia en línea gran escala. Crear herramientas cortas, económicas y de fácil acceso sin sustitución total de los casos clínicos tradicionales. «El hecho de que una sola sesión pueda producir mejoras mensurables sugiere que este tipo de enfoque podría tener un valor real. Ayudar a los jóvenes a reconsiderar su relación con la incertidumbre de una manera sencilla y accesible significa que los adultos jóvenes de todos los orígenes (especialmente aquellos que tal vez no tengan acceso a los servicios tradicionales) pueden prosperar en tiempos de incertidumbre».dijeron los investigadores.